Gmina Gromadka
Oficjalna strona Gromadki
Oficjalna strona Gromadki
EuroRegion
RSS Gmina Gromadka
O Gminie
Gmina Gromadka jest położona w północno-wschodniej części
powiatu bolesławieckiego na obszarze regionu makroregionu Niziny Śląsko-Łużyckiej.
wtorek, 21, kwiecień 2026
Urząd Gminy Gromadka
ul. gen. Wł. Sikorskiego 9
59-706 Gromadka
tel. 75 73 82 452, 75 73 82 453
tel. 75 73 82 417, 75 73 82 302
fax 75 73 82 472
e-mail: gmina@gromadka.pl
59-706 Gromadka
tel. 75 73 82 452, 75 73 82 453
tel. 75 73 82 417, 75 73 82 302
fax 75 73 82 472
e-mail: gmina@gromadka.pl
Godziny pracy: Pon: 8.00-16.00
Wto-Pią: 7.00-15.00
Konto bankowe: BS Chojnów
08864400000019800020000020
08864400000019800020000020
Konto do wpłat za gospodarowanie odpadami:
41864400000264458320000210
41864400000264458320000210
Konto do wpłat za węgiel:
35864400000019800020000310
35864400000019800020000310
Zdrowy kręgosłup – jak pracować bez bólu? - informacja KRUS
- Szczegóły
- Opublikowano: wtorek, 21, kwiecień 2026 08:33
Praca rolnika od wieków stanowi fundament funkcjonowania społeczeństwa i kojarzy się z siłą, wytrzymałością i odpornością. Mimo postępu technicznego i technologicznego, codzienne obowiązki nadal wymagają od człowieka dużego wysiłku fizycznego. Rolnik, podobnie jak każdy inny pracownik, narażony jest na liczne zagrożenia, dlatego tak ważne jest dbanie o zdrowie i kondycję fizyczną.
Codzienny wysiłek i jego konsekwencje
Rolnicy wykonują wiele czynności obciążających układ ruchu – podnoszenie ciężkich przedmiotów, długotrwałe pochylanie się, praca w wymuszonych pozycjach
oraz wielogodzinne prowadzenie maszyn rolniczych. Choroby układu ruchu są jednym
z najczęstszych schorzeń występujących wśród społeczności wiejskiej. Nasilony ból
i dolegliwości mogą prowadzić do okresowej lub trwałej niezdolności do wykonywania pracy
w gospodarstwie rolnym.
Ergonomia w gospodarstwie
Choć charakter pracy rolnika trudno zmienić, istnieje wiele sposobów, by zmniejszyć ryzyko urazów. Ergonomia polega na dostosowaniu warunków pracy do możliwości człowieka.
W rolnictwie ma to szczególne znaczenie, ponieważ wiele czynników wymaga podnoszenia ciężarów, pracy w wymuszonej pozycji ciała oraz wykonywania powtarzalnych ruchów.
W codziennej pracy w gospodarstwie rolnym ważna jest dbałość o kręgosłup.
Podnosząc ciężkie przedmioty, tj. nawozy, pasza, skrzynki z plonami:
· zginaj kolana nie plecy – ciężar podnoś siłą nóg,
· trzymaj ładunek blisko ciała – zmniejsza to obciążenie kręgosłupa,
· unikaj skręcania tułowia podczas podnoszenia przedmiotów,
· w miarę możliwości korzystaj z pomocy wózków, podnośników lub ładowaczy.
Ruch i regeneracja
W czasie intensywnych prac polowych rolnicy wykonują swoją prace przez wiele godzin dziennie, bez odpoczynku. Tymczasem krótkie przerwy w wykonywaniu obowiązków pozwalają rozluźnić mięśnie, zmniejszyć napięcie oraz poprawić koncentrację, a te wszystkie elementy ograniczają ryzyko wystąpienia wypadku.
Zdrowie rolnika ma bezpośredni wpływ na funkcjonowanie całego gospodarstwa, dlatego
tak ważna jest profilaktyka i badania już przy pierwszych niepokojących objawach. Regularne ćwiczenia, zwłaszcza wzmacniające mięsnie pleców i brzucha, pomagają stabilizować kręgosłup, tak bardzo eksploatowany podczas codziennych obowiązków.
Zachęcamy do zapoznania się z materiałami prewencyjnymi dostępnymi na stronie internetowej KRUS pod adresem https://www.gov.pl/web/krus/prewencja. Znajdują się tam wskazówki i porady, jak poprawić bezpieczeństwo, aby uchronić zdrowie, a niekiedy nawet życie podczas wykonywania pracy w gospodarstwie rolnym.
Katarzyna Solecka
Inspektor
Placówka Terenowa KRUS w Legnicy
Losowe zdjęcie.
